15 lat i trening na siłę jest zbędny ciężary powinny iść regularie w górę jeśli stanęły bład w diecie , treningu , regeneracji co do Twojego treningu ja bym go w znaczny sposób zmienił poczytaj posty Knife o treningu na siłę , są tam gotowe plany
narazie malutko tak na klate tylko te 20 kga - jak masz tak cwiczyc to lepeij wogule nie cwicz, 20kg nie poczujesz nawet 15 lat to juz poważny wiek , czas zaczac cwiczyc, zeby za pare lat wymiatac w dyskotece
... i znow III wojna swiatowa na forum ... ale iskierki ;) no to moze ja zaczne ... - gdzie wedrowales przez te 15 lat ... u jakich byles trenerow ... czego uczyli ... jak uczyli ... i ile chcieli :D>?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Przeladowany plan i co 15 lat?To moze dla niego dobry ale nie dla kogos z tym stazem. wez moj plan http://www.sfd.pl/Dziennik_Micha%C5%82a_Cien_-t896555.html
15latekk: Skalar ma racje, zacznij od dobrych nawyków (10 zasad) A co do składu...myślę, że w wieku 15 lat bym się nad tym super nie skupiał super. Powinieneś żywić się jak normalny 15 loatek (znaczy sie, że nie chipsami i cola) ale tak jak natura chciała. A do tego z czasem troszke więcej białka, weglo...:) I się bedziesz widział, co Ci bardziej [...]
myślimy, że tata "kolegi" powinien wziąć pasa i wybić "koledze" vlcd z głowy, w wieku 15 lat biega się za piłką i gra w pokemony, nie bawi w nie do końca sensowne systemy.
%-) QUEBLO a co niby się zmieniło przez ostatnich 15 lat w treningu domatora który ma 2 sztangielki :-D … Nie będąc skromnym powiem szczerze że artykuł jest pełnowartościowy niczym posiłek po treningowy :-D i aż dziw że został odwieszony %-)
Cześć. Mam 15 lat. W moim mieście jest możliwość uprawiania 3 sportów walki: karate, boks, kickboxing. Nigdy wcześniej nie uprawiałem żadnego sportu walki. 180cm wzrostu/54kg wagi Proszę o pomoc. Jak zły temat to sorry...
[...] 2005/06 (ex aequo z Czechem Jakubem Jandą) i 2007/2008. Zdobył także dwa srebrne medale igrzysk olimpijskich (w konkursach drużynowych w Salt Lake City w 2002 oraz cztery lata później w Turynie) i pięć złotych mistrzostw świata. "Jest najlepszym skoczkiem narciarskim w historii i niekwestionowanym wzorem dla wszystkich. Lubię go, choć [...]
[...] linię produkcyjną, a w wielu przypadkach po prostu daje tylko swoje opakowanie do produktów Olimpu !!! Nie mówię, że Olimp jest zły (bo nawet się poprawił przez ostatnie 2 lata), ale jakościowo do oryginalnych amerykańskich suplementów mu brakuje, a Biogenix jest tylko jeszcze jednym sposobem na wyciągnięcie więcej kasy od "zielonych" [...]
IV posiłek 15:00 daj tu mięso warzywa oliwa jakieś źródło ww V posiłek 17:20 Obiad w domu, taki jak III posiłek VI posiłek (nie zawsze) 19:00 /twaróg z warzywami/jajecznica. o jakim efekcie jojo mówisz chłopie masz 15 lat !!
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
duże?? może lekko za tłuste, LEKKO... jesteś chudy.. masz takie ***** problemy że *****. Myśl trzeźwo to nie będziesz wpadać w takie ****** kompleksy.. i masz 15 lat!! jeszcze nie czas na ćwiczenie.. a odchudzać się jako 15 latek który waży 51 kg jest totalną ***** głupotą... pzdr
staż na siłowni nie ma nic wspólnego z boosterem testosteronu, czyli osoba co zaczęła trenować w wieku 15 lat i trenuje 3 lata wiec ma 18 lat ma brać booster?
w wieku ok 15 lat wyciskalem 30kg. ( niejestes jedyny ). wiekszosc tych 65kg to sciema;p ... chyba ze co 2 ma genetyke taka , a co do 160kg 2 razy to musi byc robotem ;d Zmieniony przez - syrius16 w dniu 2006-01-02 07:08:38
[...] Mi np stosunkowo szybko buduje się masa mięśniowa przy kompletnym olaniu jakiejść specjalnej diety(zwyczajnie zre co dadza;).A jeżeli ty podnosiłeś np 50-60 kg w wieku 15 lat to wytłumacz mi z jakiego powou ktoś inny musi podnosić tyle samo? Każdy się różni.Napisz jeszcze ile ćwiczyłeś czasu już ćwiczyłeś gdy podnosiłeś to 50 kg. Ja jak [...]
kolesie twierdzą ze siemą jest podnoszenie 65 kg. w wieku 15 lat?? cwiczę od połowy pazdziernika... wtedy wycisnąłem 44 kg... Teraz podniosłem 65... Mój kumpel cwiczy 8 miesięcy i przy mnie pobijał rekord 84 kg... To nie jest zadna sciema... Autor wątku
Sztuki walki to w 90% bujdy
